E se la dipendenza, la dissociazione e altre manifestazioni del trauma non fossero inquadrate come malattie o disturbi, ma piuttosto come metodi adattivi di regolazione del sistema nervoso autonomo? Jan Winhall propone proprio questo e guida i lettori attraverso venti pratiche incarnate che consentono un ricablaggio del SNA. Integrando le più recenti scoperte neuroscientifiche della teoria polivagale di Stephen Porges con il Felt Sense incarnato di Eugene Gendlin, il modello polivagale Felt Sense di Jan Winhall rappresenta un approccio somatico e profondamente rivoluzionario alla guarigione dal trauma e dalla dipendenza. Al lettore vengono presentati due strumenti fondamentali per la guarigione: imparare a riconoscere e ricablare lo stato autonomo e trovare il senso percepito della saggezza del corpo. Gli esercizi del libro sono progettati unicamente per essere completati con un professionista della salute mentale, un'altra persona impegnata in questo processo incarnato, o entrambi. Attraverso le venti pratiche incarnate, il lettore e il suo partner esplorano insieme la loro storia di traumi, sviluppando un "piano di riduzione del danno a quattro cerchi". Modelli grafici ed esempi di casi aiutano a illustrare il modello polivagale del Felt Sense.