Perché continui a fare esercizi ma torni sempre al punto di partenza? Perché il mal di schiena ritorna dopo mesi di lavoro posturale? Perché sei rigido non appena smetti di fare stretching? La risposta è semplice: non hai cambiato ciò che ti ha portato ad avere bisogno degli esercizi. In L'Ultimo Programma, Ale Demaria ribalta completamente la logica dell'allenamento moderno: non si tratta di trovare gli esercizi giusti, ma di trasformare le 23 ore che li circondano. Attraverso 55 nuove abitudini corporee, imparerai a identificare la vera causa dei tuoi dolori, a liberarti dalla dipendenza da esperti e programmi e a ritrovare quella libertà di movimento naturale che tutti abbiamo da bambini - e che abbiamo delegato alla tecnologia.