Il metodo Sakuma è il manuale rivoluzionario e alla portata di tutti per un corpo più sano e armonioso. Grazie a una routine di cinque semplici esercizi fisici e a pochi consigli nutrizionali chiari ed efficaci, Kenichi Sakuma illustra passo dopo passo come "resettare" il core, il centro muscolare del nostro corpo: perché solo se attiviamo quei muscoli e correggiamo la nostra postura potremo accelerare il metabolismo e bruciare i grassi nel modo più corretto, innescando un "motore" che, nel tempo, eviterà di farci riprendere peso.