Wallace, professore di buddhismo tibetano, interprete del Dalai Lama, e studioso di fisica e di filosofia, unisce le intuizioni e gli approcci della tradizione tibetana alle pratiche di base del buddhismo theravada, come gli insegnamenti sui Quattro Incommensurabili (benevolenza, compassione, equanimità e gioia compartecipe), e quelli sullo ?amatha, o 'quiete meditativa'. Sono pratiche molto diverse ma profondamente complementari: aprono il cuore, curano la distorsione del nostro rapporto con noi stessi e aiutano ad approfondire i nostri rapporti con gli altri. Wallace sa parlare in modo affascinante, mescolando aneddoti, casi reali e storie della vita del Buddha ad analisi incisive, introducendo meditazioni guidate, dando consigli pratici e rispondendo lucidamente ai quesiti che gli vengono posti.