Abbiamo l'illusione di poter scegliere liberamente, ma il gioco è truccato e spesso ci spinge in direzioni che compromettono il nostro benessere, la nostra salute e le nostre democrazie. Cass Sunstein, pioniere della teoria del nudge, la "spinta gentile", ci guida attraverso le nuove forme della manipolazione digitale, che sfrutta tecnologie, algoritmi e AI generativa, e attraverso le minacce poste da deepfake, social media e tecniche di programmazione ingannevoli, che inducono le persone a buttare al vento tempo e denaro. Basato su decenni di ricerche pionieristiche nel campo della scienza del comportamento, questo libro delinea i passi che possiamo compiere per difenderci e contrastare la manipolazione nella nostra vita quotidiana.