La riflessione è un processo cognitivo di grande valore, di cui si sta perdendo la sana abitudine. È fondamentale per la crescita personale e per la comprensione del mondo. Permette di analizzare le esperienze, identificare modelli, formulare nuove intuizioni e migliorare la propria consapevolezza. Si distingue dalla meditazione, in quanto implica un esame critico e consapevole delle esperienze passate, dei processi cognitivi e delle nostre convinzioni. Si basa sulla capacità di analizzare e interpretare per dare un significato all'esperienza, collegandola a conoscenze pregresse e prospettive diverse permettendo di trasformare le esperienze in opportunità di crescita. Riflettere non implica diventare seriosi e sempre corrucciati... anzi stimola la curiosità e la creatività, favorendo l'emergere di nuove idee e soluzioni. E soprattutto insegna ad affrontare le quotidiane vicissitudini che la vita ci propone con un sorriso sereno.