Cosa mangiamo può essere il nostro miglior alleato o il nostro peggior nemico. In un'epoca di cibi ultra-processati e informazioni fuorvianti, è essenziale fare scelte consapevoli per la nostra salute. In questo libro, il Dr. Paolo Marsella - naturopata ed esperto di nutrizione - svela come prevenire disturbi e migliorare il benessere quotidiano attraverso l'alimentazione e lo stile di vita. Scoprirai gli errori più comuni nella dieta, come leggere le etichette alimentari, l'importanza del sonno e delle giuste abitudini per vivere meglio senza rinunce. Un metodo pratico e sostenibile per chi vuole prendersi cura di sé in modo naturale.