I tempi instabili in cui viviamo ci portano ad accumulare una mole di stress e di negatività senza precedenti. Eppure, se lavoriamo correttamente su ciascuno degli aspetti che concorrono a questo senso di infelicità, possiamo avere una vita più felice e appagante. Forte della sua vastissima esperienza come medico e psicoterapeuta, l'autore ci aiuta a capire perché ci troviamo in difficoltà, quali processi psicologici intervengono e quali soluzioni ci consentono di sbloccare questo stallo. Con grande onestà, spirito pragmatico e una chiarezza fuori dal comune, Owen O'Kane presenta un percorso di benessere mentale che si snoda in dieci grandi temi, a partire dalla rielaborazione del passato fino al "lasciarsi il futuro alle spalle", come gli piace dire, attraverso un maggior controllo dei tanti comportamenti che si rivelano controproducenti. Un libro pieno di delicatezza, in cui non manca un pizzico di humour tutto britannico, per cogliere l'opportunità di superare un momento particolarmente difficile e insieme imparare a vivere meglio.