Il rapporto con il proprio corpo e la conoscenza dell'azione reciproca tra equilibrio psichico e benessere fisico oggi sono un fatto acquisito. La bioenergetica, il procedimento terapeutico ideato ed elaborato da Alexander Lowen, nasce dall'idea che i processi fisici e quelli psichici siano solo espressioni diverse di un processo vitale unitario e cerca di comprendere l'essere umano nella sua corporeità e attraverso la sua corporeità. Con i suoi esercizi e le istruzioni pratiche, questo libro trasferisce la concezione bioenergetica nella vita quotidiana, per tutti, contribuisce a ristabilire un contatto tra movimento e sentimento, e insegna, in particolare, vari modi per affrontare meglio lo stress e per rigenerarsi rapidamente e attivamente affrancandoci dai pesi che gravano sulla nostra esistenza.