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Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z

Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z

di Spattini Massimo

  • Prezzo online:  € 39,90
  • ISBN: 9788868958862
  • Editore: Edizioni Lswr [collana: Salute E Benessere]
  • Genere: Famiglia, Salute E Self Help
  • Dettagli: p. 648
Disponibile su prenotazione.
Spese di spedizione:
3,49 €

Contenuto

La dieta e gli integratori alimentari possono fare la differenza quando si svolge un'attivitā fisica regolare, ma bisogna scegliere con attenzione e non č facile orientarsi fra le numerose proposte del mercato. Questo libro aiuta gli sportivi nella gestione dell'alimentazione e nella scelta degli integratori che migliorano le prestazioni atletiche, sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza. I suggerimenti riguardano tutti i principali tipi di attivitā fisica, dalla palestra al ciclismo, dalla corsa al crossfit, senza trascurare le esigenze di determinate categorie di sportivi, come gli atleti senior, i diabetici, i vegani e in particolare le donne. Sono presi in esame anche approcci nutrizionali specifici, come la dieta chetogenica e il digiuno intermittente. Ben 79 schede dettagliate sugli integratori illustrano le caratteristiche e le proprietā che consentono di ottenere performance ottimali. A ciascun integratore č assegnato un punteggio, per consentire al lettore di valutare la sua efficacia nel migliorare i parametri che influenzano la prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, endurance, dimagrimento, concentrazione, recupero).

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