La vita ci mette costantemente di fronte a prove da superare, nella sfera personale e lavorativa, e ognuno di noi reagisce con le risorse che ha a disposizione. Le scelte e le azioni che metteremo in pratica saranno il frutto degli insegnamenti ricevuti o delle lezioni imparate dalle nostre esperienze personali. Ogni prova ci porterà a pensare, decidere e agire sotto la nostra responsabilità. Le nostre azioni provocheranno delle conseguenze e i risultati si potranno tradurre in successi o insuccessi. Questi ultimi, se provocati dalle nostre azioni, dovranno essere metabolizzati in modo funzionale, altrimenti ci condurranno verso uno stato d'animo di insoddisfazione, incline a essere compensato da azioni nocive che, ripetute in maniera sistematica per un senso illusorio di appagamento, porteranno all'instaurazione di abitudini disfunzionali, condizionando lo stato d'essere e il benessere nostro e di chi ci ama. Con questo libro l'autore utilizza il proprio percorso personale per aiutare chiunque voglia migliorarsi e liberarsi dalle cattive abitudini. Prefazione di Roberto Cerè.